Training · Regeneration · Leistungsfähigkeit
Dein Training funktioniert nicht – obwohl du alles richtig machst.
Du trainierst regelmäßig. Du gibst dir Mühe. Und trotzdem reagiert dein Körper nicht mehr so, wie du es erwartest.
Vielleicht bleiben Fortschritte aus, Beschwerden kehren zurück oder du brauchst immer länger, um dich zu erholen. Die Ursache muss nicht in deinem Trainingsplan liegen.
Dein Körper unterscheidet nicht zwischen Trainingsbelastung und den Anforderungen deines übrigen Lebens. Er muss mit allem umgehen – und sich trotzdem anpassen können.
Was braucht dein Körper tatsächlich?
Training setzt Reize. Ob daraus Leistungsfähigkeit entsteht, hängt auch von Schlaf, Erholung, Alltag, anhaltender Anspannung und deinen individuellen Voraussetzungen ab.
Fitpro hilft dir, diese Zusammenhänge zu verstehen – und Bedingungen zu schaffen, unter denen Training wieder sinnvoll wirken kann.
Anders auf dein Training schauen.
Der Fitpro-Selbstcheck hilft dir zu erkennen, welche Belastungen außerhalb des Trainings deine Anpassungsfähigkeit möglicherweise beeinflussen.
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Die Teilnahme ist freiwillig. Der Selbstcheck ersetzt keine medizinische Diagnostik.
Lars Focke · Sportwissenschaftler